Кто за рулём: взрослая или маленькая девочка

Откуда девочка за рулём

Я работаю с женщинами много лет, и эта история повторяется у очень сильных и успешных.

Когда-то давно маленькой девочке пришлось решать то, что должны были решать взрослые. Родители были заняты, в разводе, в своей боли. Она села на водительское место, потому что больше было некому, и научилась справляться как умела: угадывать настроение, заслуживать любовь, терпеть, ждать спасения.

Прошли годы. Женщина выросла, у неё дело, дети, опыт. А в самых важных решениях машину по-прежнему ведёт та девочка. Она ведёт её через страх, обиду и беспомощность, потому что других способов не знает.

12 признаков по четырём сферам

Отношения

• Вы остаётесь рядом с человеком, который вас не выбирает, и надеетесь, что он передумает.
• Доказываете свою ценность делами, заботой, удобством.
• Молчите о том, что вам больно, чтобы не потерять.

Деньги

• Ждёте, что финансовый вопрос решит кто-то другой: партнёр, клиент, удачный случай.
• Стесняетесь назвать свою цену и соглашаетесь на меньшее.
• Тратите импульсивно, чтобы утешить себя после трудного дня.

Работа и дело

• Откладываете важный шаг, пока не станет «совсем не страшно».
• Берёте на себя лишнее, потому что отказать значит разочаровать.
• Критика выбивает на несколько дней, как будто ругают вас целиком.

Забота о себе

• Замечаете усталость, только когда тело уже заболело.
• Отдых приходится заслужить.
• Просить о помощи неловко, проще сделать самой.

Проверка на 15 минут

Вспомните последнее решение в той сфере, где набралось больше всего отметок. Ответьте письменно на четыре вопроса.

• Что я чувствовала в момент решения: страх, обиду, вину или спокойствие?
• Чего я на самом деле ждала: что меня заметят, спасут, похвалят?
• Сколько мне было лет по ощущениям, когда я это решала?
• Что решила бы на моём месте взрослая женщина, которая себя уважает?

Если на третий вопрос пришёл возраст пять, восемь или двенадцать лет, вы нашли место, где решает девочка.

Практика «пассажирское место»

Выгонять девочку из машины не нужно. Её пересаживают рядом. Она смотрит в окно, радуется, мечтает и честно говорит, когда ей страшно или больно. Решения принимает взрослая.

• Перед важным решением скажите себе: «Я слышу, что тебе страшно. Решаю я».
• Отделите чувство от факта: запишите, что вы боитесь, и отдельно, что происходит на самом деле.
• Выберите следующий маленький шаг, который можно сделать сегодня.
• После шага похвалите себя так, как хотели бы, чтобы вас похвалили в детстве.

Когда девочка не отдаёт руль

Бывает, что всё понятно умом, а в нужный момент снова включается страх и старый сценарий. Обычно за этим стоит конкретная детская история, которую психика до сих пор охраняет.

Напишите мне, в какой сфере отметок оказалось больше всего, и я подскажу, откуда начать.