Три практики женщины, которой притягивается всё лучшее

Практика первая: подними планку запросов

Везде, где привыкли брать, что дают.

В любой бытовой ситуации, где по умолчанию соглашаетесь на первый вариант, спросите вслух: а какие есть варианты лучше? Столик у окна, удобное время записи, нормальные условия по работе. Дело в реакции внутри, в момент, когда вы его произносите. Сам запрос тут почти не важен.

Практика вторая: час, который не надо заслуживать

Каждый день, не как награда.

Один час в день на себя, не после уборки, не когда все легли, не как компенсация за хорошее поведение. Ваша фраза на этот час: «это время занято мной», без уточнений и без готовности подвинуть его при первой просьбе.

Практика проверяет ровно одно: живёт ли внутри установка, что своё время нужно заслужить работой или чужим одобрением. Час, который не пришлось выпрашивать у самой себя, ощущается иначе, чем любой отдых, полученный в награду.

Практика третья: перестань соглашаться на меньшее

Проверка перед каждым «да».

Перед любым согласием задайте себе вопрос: выбрала бы я это, если бы не боялась остаться ни с чем? Если честный ответ «нет», а согласие всё равно происходит, внутри работает установка «мне и так сойдёт», и она выбирает за вас, пока вы её не видите.

Квиз: что заставляет соглашаться на меньшее

Отвечайте первым словом, без редактуры.

Первый. Когда вы просите вариант лучше, что происходит внутри в первую секунду, лёгкость или неловкость, будто вы просите слишком много? Неловкость здесь и есть след планки, установленной когда-то не вами.

Второй. Ваш час на себя чаще срывается из-за внешних обстоятельств или из-за того, что вы сами первой уступаете его чужой просьбе? Если чаще уступаете сами, дело не во времени, дело в праве на него.

Третий. Вспомните последнее согласие, о котором честно пожалели. Что перевесило тогда, страх отказать или страх остаться без варианта совсем? Разные страхи ведут к разной работе: один к вопросу границ, другой к вопросу базовой безопасности.