Помощь или спасательство: разбор и четыре вопроса
Разбор для тех, кто всё время кого-то спасает, а потом обижается, что не благодарят. Чем помощь отличается от спасательства, почему спасатель выгорает первым и четыре вопроса, по которым видно, что вы спасаете себя чужими руками.
Прочитайте сравнение и вспомните последние три ситуации, где вы помогали. Отнесите каждую к одной из колонок. Потом ответьте на четыре вопроса.
Почему спасатель выгорает
Решить сделать кого-то счастливым значит взять на себя то, что человеку не под силу. Мы можем быть счастливыми сами и помогать тем, кто тоже туда идёт.
Часто, когда очень хочется кого-то осчастливить, на самом деле хочется этого счастья себе. Своё желание не признаётся и вкладывается в другого. Потом ждёшь благодарности и обижаешься.
Тот, кто всё время всех спасает, в итоге становится удобным. Его используют, а сил на свою жизнь не остаётся.
Помощь и спасательство
Помощь
- Человек попросил сам.
- Вы помогаете столько, сколько можете без ущерба себе.
- Ответственность остаётся у него.
- Благодарности вы не ждёте.
Спасательство
- Вы решили за него, что ему нужно.
- Помогаете через силу и в ущерб себе.
- Вы отвечаете за его результат.
- Ждёте благодарности и обижаетесь, когда её нет.
Четыре вопроса
- Кого я сейчас спасаю, и просил ли он об этом?
- Чего я жду от этого человека взамен?
- Чего я хочу для себя из того, что пытаюсь дать ему?
- Что будет, если я перестану помогать на месяц?
Ответ на третий вопрос показывает, какое своё желание вы отдаёте другому.
Как выйти из роли
- Прежде чем помочь, спросите: «Чем тебе помочь?» И делайте только это.
- Не предлагайте помощь, если не просили. Выдержите паузу.
- Назовите себе желание, которое вы вкладывали в другого, и сделайте один шаг к нему для себя.
«Я вижу, что тебе тяжело. Если нужна помощь, скажи, чем именно».
Если без спасения других вы чувствуете себя ненужной, у этого обычно давняя история. Если во время разбора поднялись чувства и мысли, которые хочется обсудить со мной в поддерживающем пространстве, или ситуация, в которой не получается разобраться, напишите мне в личку слово ДИАГНОСТИКА. Это бесплатная диагностика, созвон со мной.
Следующий шаг
Хочешь разобрать свою ситуацию лично
Материалы в базе показывают механику в целом. На личной диагностике разбираем твой конкретный случай, находим узел и первый шаг именно для тебя.
Написать Александре→