Вторичная выгода жертвы, почему терпим нездоровые отношения
«Он меня не отпускает» и «мне ничего нельзя» звучат как описание чужой власти над вами. На деле почти всегда за этим стоит вторичная выгода жертвы, понятие из психоанализа, которое честно отвечает на вопрос, зачем вам это состояние.
Что такое вторичная выгода жертвы
Термин честный, не обвиняющий.
Роль жертвы редко выбирают сознательно, но она приносит что-то реальное: избавление от ответственности за решение, право на сочувствие окружающих, оправдание для бездействия. Это и есть вторичная выгода, скрытая плата за то, что человек остаётся в тяжёлой ситуации.
Три вопроса, чтобы найти свою выгоду
Отвечайте по очереди, без самокритики на старте.
- От какого решения меня избавляет эта ситуация? Развод, смена работы, разговор, которого я боюсь.
- Кто и как обо мне заботится или сочувствует мне именно из-за этого состояния? Что произойдёт с этой заботой, если ситуация решится.
- Что я смогу перестать пробовать, если оставлю всё как есть? Иногда выгода в том, чтобы не рисковать и не проверять себя на успех.
Что делать после того, как выгода названа
Отказ, не борьба.
Когда вы поняли, что получаете за счёт того, что с вами так обращаются, останется всего лишь от этого отказаться. Сознательно отпустить ту скрытую пользу, которую она давала, и найти этой пользе другой, более честный источник. Бороться с самой ситуацией тут бессмысленно.
Материалы в базе показывают механику в целом. На личной диагностике разбираем твой конкретный случай, находим узел и первый шаг именно для тебя.
Написать Александре→